La sophrologie a été créée par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960.
C'est une méthode psychocorporelle, un ensemble de techniques qui utilisent la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives dans le but d'harmoniser le corps et l’esprit afin de vous permettre d'évacuer vos tensions, de gérer vos émotions liées à des situations présentes, passées ou futures mais aussi de développer vos ressources. La sophrologie permet de développer ses propres potentialités afin d'être plus en harmonie avec soi même mais aussi avec les autres. Elle permet une meilleure conscience de soi.
Elle permet de prendre conscience de ses capacités, de ses valeurs et de stimuler ses propres qualités. Elle permet de se remettre en action, de se remplir d'énergie. Le sophrologue vous transmet des techniques qui vous permettront de pratiquer en toute autonomie.
Les bienfaits de la sophrologie sont ressentis dans le temps et sont accrus par votre pratique et votre entraînement.
La sophrologie permet de retrouver un état de bien être, de poser un regard positif sur les autres, sur le monde et sur soi-même.